飲んでるときは楽しいのですが、気をつけていても、ついつい飲みすぎて。。。よくありますね（汗）
翌朝起きたときにまだお酒が残っている、そんなつらい二日酔いに効果のある食べ物を紹介します。
ただ、できるなら二日酔いになる前、むしろお酒を飲む前、飲んでるときに意識したほうが絶対いいんです。ちゃんと予防しましょうね。

牡蠣には肝臓の働きを助けるタウリンが豊富に含まれています。疲労回復にも効果があります。
舞茸には肝機能を高めてくれるβ━グルガンという成分が含まれており、キノコ類では舞茸が一番です。
アロエ、アロエチンという主成分は解毒・消毒効果があるので、肝臓の解毒作用を活性化し負担を軽くします。

コーヒーに多く含まれているカフェインには肝機能を向上させる効果があります
お茶は二日酔いに効く成分がたくさんあるばかりでなく、水分を補給することで血液の中のアセトアルデヒド（二日酔いの原因となるもの）を薄くし、不純物を尿と一緒に排出する働きがあります。
大根の皮に多く含まれているビタミンCは、肝臓の活動を活発にしアセトアルデヒドの分解を助けてくれます。
納豆のネバネバは胃壁をアルコールの刺激から守り、納豆菌が作るビタミンB2はアルコールの分解を早める働きをします
チーズに含まれる良質なたんぱく質は肝臓の働きを活性化させます
他にも梅干・タマゴ・柿・トマト・ハチミツ・カレー（ウコン）・しじみの味噌汁なども有名なところです。

最近はノンアルコールのお酒もおいてくれるお店が増えたのですが、やはり場の雰囲気というか飲まされる時はあるわけで、そういう時にお酒の弱い人なんかだと二日酔いが心配になるはずです。
そんな時にはサプリも役に立ちますよ。二日酔いにならないための技やグッズもいろいろあります。
その人によって向き不向きがありますので相性の良いものを取り入れてみてください。